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    大米食用宜忌

    发布时间:2016/12/20

      1、大米与蜂蜜同食会产生胃痛;与红豆同煮,吃多了会生口疮。
      
      2、精米加工,会损失大量营养,长期食用易导致营养缺乏。应适当食用糙米,粗细结合,才能营养均衡。
      
      3、做米饭淘洗次数不能太多,以免营养物质流失,只需要简单清洗两遍即可。
      
      4、米饭要“煮”或装入竹筒里“蒸”,不要“捞”。捞饭会损失大量维生素。煮粥时,水量要适宜。

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